CUERPO Y MENTE: Cmo crear un espacio zen para superar el estrs

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La vida moderna y los cambios globales nos estn llevando a enfrentar situaciones cada da ms estresantes. Ya sea por los conflictos sociales, por las constantes injusticias ocurridas en muchos pases, o por los efectos psicolgicos de la pandemia, necesitamos de espacios personales que nos permitan desconectarnos del afuera para conectarnos con nuestro interior.
Ya sea que ests buscando traer ms elementos relajantes a toda su casa, o crear su propio espacio Zen, estos consejos te ayudarn a disear para un estado mental positivo.Noticias RelacionadasComienza con los cinco elementos del Zen (tierra, fuego, agua, madera y metal) que trabajan juntos para equilibrar la energa en su entorno.
Tierra
Lleva la tierra a un espacio con baldosas de piedra natural, guijarros o terrarios con plantas.Un simple jardn zen de mesa hecho con arena y piedras es un elemento perfecto para incluirlo en tus espacios.
Agua
Muchos encuentran que el sonido del agua en movimiento es bastante relajante.
Coloca agua en una fuente, una pecera o incluso puedes tener cerca una fotografa o una obra de arte que represente el agua.
Fuego
Para el fuego, no busques ms all del calor de una chimenea, si tienes una.
Si deseas mantener el fuego presente cuando no sea posible encender un fuego, como en verano, por ejemplo, coloca una coleccin de velas en algn lugar para obtener un brillo hermoso que no eleve la temperatura.
Madera
La madera es fcil de incorporar con pisos y muebles de madera.
Las versiones naturales, texturizadas y crudas de la madera harn que su espacio se sienta enraizado y tranquilo, dndole un atractivo visual para empezar. Un adorno de madera cruda o trozos de madera servirn para conectarte con este elemento.
Metal
El metal se encuentra ms comnmente en muebles, pero bscalo tambin en otros accesorios, como marcos de cuadros, cuencos decorativos, esculturas y otras piezas de arte.
El metal puede ser pulido y brillante o rugoso, natural, incluso oxidado para lograr un aspecto elegante y descuidado.
Apunta al equilibrio y la fluidez
Utiliza la simetra estratgicamente para equilibrar un elemento grande (como un sof) con elementos ms pequeos que combinan (mesas auxiliares) en cada lado.
Equilibra tu espacio para complementar su flujo funcional: siempre debe ser fcil entrar, salir y moverse.
 
Quita los elementos que distraen
Se ha convertido una televisin ruidosa en el punto focal de la habitacin? Piensa en ponerla en otro lugar para quitarle protagonismo en tu rutina.
Una mesa de caf en bloques dificulta el acceso al sof? Encuentra uno redondo que facilite el camino.
Estas pequeas cosas pueden afectar en gran medida la forma en que interactas y te siente con respecto a tu espacio.
Reducir el estrs evitando el desorden
Los elementos que utilizas para el trabajo u otras actividades pueden distraer la atencin de la sensacin zen de una habitacin, recordndote tareas pendientes y provocando un estrs no deseado.
Al planificar tu espacio, piensa en incorporar almacenamiento adicional, lugares para contenedores, cestas o recipientes de basura ocultos.
Mantn las superficies limpias con solo algunas decoraciones sutiles que infundan una sensacin de calma, como una escultura de piedra o una planta. Esto le da a su espacio una sensacin de orden y armona, y deja ms espacio para tu tranquilidad.

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