RECETA SALUDABLE: Batido nutritivo ROSADO (Smoothie)

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Los berries o frutos del bosque son sin duda las frutas que ms protagosimo adquieren durante el verano, no solo por su sabor sino porque se pueden combinar en preparaciones refrescantes. Por eso es que llevarlas a un batido es la mejor idea que podemos darte para estos das de calor.
Para que el batido tenga un buen sabor, necesitas los ingredientes adecuados. Usa una mezcla de fresas y frambuesas para combinar con el tema del rosa.Noticias Relacionadas
Recuerda que, por lo general, los batidos son espesos pero no demasiado espesos, sino lo suficiente como para beberlos fcilmente. Como las bayas mezcladas se volvern lquidas, usa pltanos para hacer la preparacin ms espesa.
Junto con los pltanos, agregaremos yogur griego para que espese. El yogur griego no solo es una gran fuente de probiticos, sino que es naturalmente espeso.
Y, por supuesto, necesitar un edulcorante, as que us jarabe de agave, que es ms saludable que el azcar comn.
 
 
 
Ingredientes
1 pltano , en rodajas y congelados
1/2 taza de fresas congeladas
1/2 taza de frambuesas congeladas
1/2 taza de yogur griego o leche de coco o yogur vegano
2-3 cucharadas de miel o agave o cualquier edulcorante de su eleccin , opcional
 
Preparacin
Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mezcle durante 2-3 minutos hasta que quede suave.
Si el batido es demasiado espeso, agregue ms yogur o leche de coco o yogur vegano.
Si el batido no es lo suficientemente dulce, agregue la miel o el agave y luego mezcle para mezclarlos antes de servir. 
 
 
Posibles variaciones
Si no tienes todos los ingredientes enumerados, aqu hay algunas variaciones que creo que funcionarn:
Arndanos: cambiarn de color pero seguir siendo un batido de frutos rojos.
Yogur vegano: si quieres una opcin vegana, siempre puedes optar por el yogur vegano. El yogur de coco es un buen yogur neutro o de almendras.
Miel: tambin puedes usar miel como edulcorante.
 

Fuente

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