SE VIENE EL CALOR: Consejos para lidiar con las altas temperaturas

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Se acerca diciembre, mes que se caracteriza no slo por la llegada del verano, sino tambin por ser de los meses ms calurosos del ao.
Y aunque para muchos este es su favorito, las altas temperaturas pueden traer una serie de efectos negativos sobre la salud de ciertos grupos -como los adultos mayores, los nios menores de cuatro aos, personas con enfermedades crnicas y con obesidad, entre otras-, siendo los ms comunes la insolacin, los calambres, la deshidratacin y los golpes de calor.Noticias RelacionadasPaula Molina, qumico farmacutico de Farmacias Ahumada, seala que es fundamental que estos grupos de riesgo extremen los cuidados para evitar complicaciones.
La deshidratacin puede descompensar a pacientes con patologas cardiovasculares, endocrinas y metablicas -como la hipertensin, la diabetes o el hipotiroidismo-, adems de algunas afecciones respiratorias y cutneas. Por esto, es indispensable mantenerse controlados y consultar al especialista mdico las medidas ms adecuadas de acuerdo al tipo de patologa, recalca.Por ejemplo, las personas hipertensas podran llegar a tener un cuadro agudo grave -adems de la deshidratacin- como la dilatacin de las arterias que generara un aumento del flujo sanguneo, desencadenando un alza an mayor.
En todos los casos, la clave principal est en la en tomar mucho lquido -principalmente agua- e ir monitoreando su condicin con un tomador de presin, dispositivo que todo paciente con esta enfermedad debiese tener. Esto permitir alertar sobre cualquier variacin para concurrir a un centro asistencial en caso de una alza significativa, indica Molina.
Asimismo, el calor afecta particularmente a los pacientes diabticos. De acuerdo al Centro para el Control y la Prevencin de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en ingls), estas personas sienten ms calor debido a complicaciones propias de la enfermedad, que daan vasos sanguneos y nervios, afectando las glndulas sudorparas.
Adems, pierden agua ms rpidamente que otras y el no tomar suficientes lquidos, eleva los niveles de azcar en la sangre haciendo que orine con mayor frecuencia, generando una peligrosa deshidratacin, seala la facultativa, haciendo hincapi en que las temperaturas elevadas tambin afectaran la forma en que el cuerpo utiliza la insulina.
Nuevamente, adems de beber mucho lquido para mantenerse hidratados, estos pacientes deben controlarse frecuentemente, por lo que se les recomienda tener siempre su medidor de glucosa y tiras de glicemia de repuesto. Tambin aplicarse frecuentemente cremas hidratantes, ojal con una alta concentracin de urea, que evitar la descamacin y formacin de llagas en la piel por la resequedad que produce la deshidratacin, recalca Molina.
Otro punto a considerar son las insolaciones y quemaduras que muchas personas sufren, pero que resultan ms complejas en caso de nios y personas con pieles sensibles o algn tipo de patologa cutnea.
La farmacutica destaca que, aunque todos debemos aplicar un protector solar, ste es de vital importancia para estos casos. Hoy existen cremas y lociones que se ajustan a estas necesidades, aunque tambin se recomienda el uso de alguna locin o gel para despus de la exposicin al sol (after sun), que permitir rehidratar la piel y minimizar las molestias de las quemaduras.
Por ltimo, se sabe que el uso de las mascarillas est afectando la salud de la piel, por lo que este verano ser indispensable ocupar productos dermocosmticos que, adems de remover el exceso de sudor y grasa en la zona que queda cubierta por la mascarilla, limpien e hidraten en profundidad.
De igual manera, mantenerse alejado del calor -evitando salir entre las 11 y 16 horas, adems de conservar un lugar fresco, utilizar ropa ligera y cuidar la hidratacin de nuestro cuerpo a travs del agua y alimentos frescos y ligeros- sern claves para no tener que enfrentar las consecuencias de las altas temperaturas.
En suma, debemos estar conscientes de los efectos que stas pueden traer y contar con los elementos y productos necesarios para comenzar a transitar por la temporada estival sin mayores complicaciones.
 

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